Как повысить тестостерон и кому это нужно

Тестостерон – это один из самых главных «мужских» гормонов. Этот гормон выполняет в организме множество функций и именно тестостерон формирует многие признаки мужественности, такие как вторичные половые признаки, мускулатура,половое влечение к женщине и т.д. Кроме того тестостерон участвует в формировании правильного обмена веществ, способствует сжиганию жира, сперматогенезе и многих других физиологических процессах.

Повысить уровень тестостерона мечтают многие мужчины, но не многие знают, как это сделать правильно. Существует несколько способов, к которым можно прибегнуть, а именно:
• Питание и питье. В рационе обязательно должно быть мясо и чем больше, тем лучше. Кроме того, следует принимать витамины, в особенности витамин E,C,F,B, а также минеральные вещества. Что касается воды, то выпивать следует не менее, чем 2 литра жидкости ежедневно.
• Физические упражнения. Занятия спортом стимулируют выработку гормона, так как именно физическая сила отличает в норме мужчину от женщины.
• Отказ от приятных, но вредных привычек, а именно курения и принятия алкоголя.
• Секс. Сексом лучше заниматься утром, когда уровень гормона находиться на своем пике. Отлично помогает повысить тестостерон специальный «мужской» массаж. Кому-то его может делать любимая девушка, а кто-то обратиться за помощью проституток из Тюмени – не важно, ведь главное результат.
• Полноценный сон, который составляет не менее 8 часов в сутки.
• Загар, а именно витамин D который попадает в организм мужчины под воздействием солнечных лучей.
Соблюдая вышеперечисленные правила, вы всегда будете оставаться в форме и иметь мужскую привлекательность. Существует теория, что женщины «чувствуют» мужчин, у которых повышен уровень тестостерона и подсознательно выбирают в партнеры именно таких представителей сильной половины человечества.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *